 |
Nasi |
Assalamualaikum wr. wb.....
[Gubuk Sehat] - Tentu kalian sudah tak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Makanan ini adalah sumber karbohidrat yang tinggi, Tak heran semua orang di Dunia ini memeilih Nasi sebagai makanan pokok sehari-hari.
Berikut ini alasan mengapa nasi adalah sumber karbohidrat terbaik yang Anda harus ketahui:
1. Mengatur Tekanan Darah.
Dengan porsi kecil nasi ternyata baik untuk dikonsumsi bagi oenderita darah tinggi karena mengandung sedikit sodium (garam). Nasi juga baik dikonsumi untuk menstabilkan kembali gula darah yang turun.
2. Mencegah Kanker.
Nasi memiliki beberapa jenis salah satunya adalah Nasi Merah. Nasi merah memiliki kandungan serat tidak larut yang bertindak sebagai tameng di sekitar tubuh kkita untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
3. Mempercantik Kulit
Sebuah naskah kuno dari ayurveda india sering menyebut beras sebagai rahasia cantik perempuan pada zaman dahulu. Hal tersebut didukung beerbagai penelitian yang meenemukan kandungan antioksidan pada nasi tersebut. Seperti anda ketahui bahawa antioksidan berfungsi untuk meremajakan kulit dan mencegah pertumbuhan sel-sela kanker kulit.
4. Dapat Mencegah Alzheimer.
Dilansir dari Boldsky, bahwa Nasi merah berfungsi meningkatkan kinerja neurotransmiter pada otak, yang dapat membantu penderita Alzheimer melawan penyakitnya.
5. Mengandung Vitamin dan Mineral
Nasi tak sekedar mengandung karbohidrat, tetapi juga terdapat Vitamin D, niacin, kalsium, serat riboflavin, zat besi dan tiamin. Semua kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Namun perlu anda waspadai meski nasi memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan kita, jika kita makan nasi dalam porsi besar sangat tidak baik bagi kita.
Ahli kesehatan menyarankan mengikuti anjuran 4 Sehat 5 sempurna yaitu nasi atau karbohidrat jenis lainnya hanya diperbolehkan dikonsumsi sebanyak seperempat piring makan, kemudian seperempat laiinya diisi dengan protein, kemudian sisana lengkapi dengan sayuran dan buah.
Nahh, itulah sedikit ulasan mengenai Nasi Merupakan Sumber Karbohidrat Terbaik untuk kesehatan kita. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda para pembaca. Sekian dan terimakasih...